1、端正肩膀：芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，也有助于平衡两肩的高度。提升孩子高雅气质，塑造优美形体，提高身体的协调、敏捷、灵性，培养少儿的艺 术修养为宗旨。

2、校正驼背，芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

3、收腹减腰，在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。

4、提升臀部线条，芭蕾舞基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。

5、使大腿修长、小腿纤细。 采用古典芭蕾的教学手法、强调青少年肩、颈、后背的形体美化。拉长肌肉线条、避免青少年弯腰驼背以及不良的坐姿站姿纠正。伴随古典芭蕾的钢琴节奏更是使孩子们练就高贵气质和专注力。

1、舞蹈者穿的都是专门设计的服装，对于他们而言，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都非常实用。基本的要求，是要具有保护，塑身的作用。

2、紧身裙衣和紧身白色裤袜是舞蹈者在练功室常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。

3、发式也是舞蹈服饰的一部分。跳芭蕾的女士们喜欢把头发在脑后挽成一个髻原因是马尾及其它发型会影响到练习和演出，而且不盘起来会变成一种负担。

4、芭蕾舞鞋是重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。女孩子一般爱穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧地包住脚为宜。带硬头的足尖鞋,须非常合脚才行。据了解，芭蕾舞鞋能够承受的巨大荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖硬，利于进行完成各种直立的动作，但是在穿芭蕾鞋前要带上脚套；这样加大了相当大的安全系数还能够减轻疼痛。