阶段一 | 功能性训练理论 | 功能性训练实践 | 垫上普拉提理论 & 实践 |
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特定运动功能、与传统抗阻力的区别、私教中的应用、SMRT 原则、筋膜系基础理论、功能性周期变化、教学指导技巧 | 十大板块训练、SMRT 原则应用、运动支柱训练、模式训练、稳定与补偿、向量与钟摆、负载与卸载、意志品质 | 普拉提概述、运动原则、基本原则、禁忌症状、瑜伽/普拉提 | |
阶段二 | CPR 理论 & 实践 | Hi-Low | Dance Step |
注意事项、应急救护程序、胸外心脏按压、人工呼吸术、骨折固定、创伤救护、特殊处理 | 基础理论、两大类基本动作、动作变化因素、技巧、教学方法、动作提示及口令、课程结构、音乐 | 基础理论、基本动作名称、基本动作组合分解方法、踏板教学方法、课程结构、音乐、沟通与激励 |
个人简历:567GO国际专家导师;2017年度IDEA大会佳私人教练;GRAFTS 私教教学总监;Europe Active 专业标准委员会会员
获得荣誉:Europe Active 技术专家组负责人;ACE 课题专家&国际培训大师;ACSM 运动医学委员会会员;CSCS 美国体能协会注册体能训练专家;ACSM 美国运动医学会私人教练认证;NASM 美国运动医学会纠正运动专家认证;NASM 美国运动医学会运动表现专家认证;ACE 美国运动委员会健康教练认证
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