杭州网球基础培训班
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课程详情
杭州网球基础培训班
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课程介绍
本课程适合7岁以上,零基础,提高,学习内容握拍法、发球与接发球、步伐、球感、正反手原地击球、正反手底线移动中击球、比赛规则、综合训练…等建立正确的发力和动作框架。反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。
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专为高效提升设计
人群
适合人群

7岁以上,零基础,提高

课时 (1)
授课时长
30课时
班级
班级类型

小班式教学

打网球的好处有哪些
01>
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
锻炼大脑反应能力
02>
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
增进体能和肌肉力量
03>
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
增强体质
04>
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,运动强度:7.0MET,属于高强度的减肥运动。
减肥瘦身
05>
打网球时身体代谢旺盛,汗液分泌较多,色素及有毒物质可以随汗液排出体外,帮助减少体内有毒物质的堆积。脸上长色斑,或者皮肤暗沉的人,可以多多打网球,促进色素代谢。
排毒
06>
网球运动需要挥拍打击球体,这一动作能帮助宣泄情绪,释放精神压力。感觉工作压力大,情绪压抑,或者受委屈想揍人的时候,可以打打网球释放情绪。
释放压力
爱搏体育-在快乐中体会体育的魅力
学校介绍
杭州爱搏体育培训学校

杭州爱搏体育培训有限公司(简称“爱搏体育”)成立于2007年,其前身为杭州爱搏教育咨询有限公司。主营青少年体育类培训。公司总部位于杭州市体育馆。爱搏体育秉承“快乐体育”经营理念,拒绝死板无趣的体育训练,寓教于乐让孩子在快乐中体会体育的魅力。11年来,爱搏体育带领国内体育院校毕业的研究生本科生团队和专家团队凭借贴心的服务、系统的教学方案为广大青少年儿童提供游泳、击剑、网球、羽毛球、足球、乒乓球、体育夏令营、幼小衔接等项目的专业培训,得到了大家的认可和积极参与,赢得了数万名尊贵的会员爱搏体育是杭州体育发展集团合作伙伴、杭州市体育馆指定体育培训机构、绿城“海豚计划”指定合作伙伴、杭州市击剑协会成员、杭州游泳馆指定培训机构。发展至2018年主要有杭州市体育馆校区,西湖银泰校区,下沙校区、城西校区四大校区,拥有击剑、网球、羽毛球、足球、游泳、乒乓球、夏令营、幼小衔接、中考体育、少儿体适能十大课程体系,年服务数万名会员。

优美环境 舒心教学
击剑场
游泳馆
乒乓球场
羽毛球场
网球场
足球场
开课校区
杭州校区
杭州市下城区体育场路153号浙江省全民健身中心
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