针对零基础学员
小班式教学
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1、瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽 2、瑜伽礼仪 3、瑜伽的目的,练习效果和注意事项 4、瑜伽调息方法、瑜伽18种手印 5、瑜伽呼吸的重要性 6、瑜伽的安全性和损伤预防 7、瑜伽体位名称的由来 8、瑜伽体位的分类及作用 9、掌握和运用瑜伽体位的基本步骤 10、瑜伽教练的工作制度 11、瑜伽教练的口语表达要求及语音,语速训练 12、瑜伽初级体位44余种教学 | 1、瑜伽的健康饮食和断食法 2、基础功能解剖常识 3、瑜伽悬息术及收束法 4、瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂 5、瑜伽常用11种坐姿 6、瑜伽中级体位教学 7、经典拜日式教学、拜月式教学 8、哈他瑜伽教学、经络常识 9、不同瑜伽流派的特点及练习选择 | 1、成品瑜伽课程编排原理及实践 2、瑜伽四大清洁法 3、瑜伽冥想及冥想在课程中的应用 4、瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧) 5、瑜伽与三轮七脉的联系 6、瑜伽体位教学 7、高温瑜伽26式 8、办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽 |
担任职位:瑜伽讲师
教学风格:充满热情和活力,自信的微笑、柔和的语言让练习者彻底愉悦身心。
瑜伽感言:冥想是一种思想和知识的延续,就像连绵不断的江河中的水波。冥想,就像睡眠,不能教,它是自发的。
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