精准拉伸：
拉伸的基础知识评估肌肉的柔韧性和均衡肌肉的伸展与放松方法拉伸课程的开发及方案设计。

运动康复及损伤预防：
损伤产生的原因及分类常见运动损伤分析与处理疼痛分类与分析软组织康复手法与操作肩颈腰低自由关节的康复方案设计不良体态的矫正与康复手法。

普拉提：
基础呼吸训练与肌肉激活垫上动作教学核心脊桂控制及四肢训练核心肌群的功能与生理分析，普拉提在产后及康复领域的应用私教普拉提课程设计。

私教营销：
POS体系流程行业概述与私人救练沟通技巧私教会员的管理规划分类体测流程及数据解析，训练规划制定及成交技巧PT计划表的讲解和体验课流程。运动解剖学:解剖学术语与解剖姿势骨骼结构与骨性标记肌肉的起止点与功能性

高级私教理论：
运动生物力学系统抗阻力训练生理学运动系统 神经系统心血管系统体能体位体态的评估与测试减脂塑形增肌动方案的制定特殊人群运动方案的制定(高血压心脏病孕妇椎间盘突出等)

器械实操:
剖析胸背肩手臂腿部的肌肉原理动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择搭建完整的训练体系 (训练前、训练中、训练后)

运动营养：

运动营养与私教课程结合的优势食物的营养素及价值掌握不同人群训练中所需的营养素 制定科学的营养饮食计划运动营养补剂的合理选择与食用不同健身人群营养餐的合理搭配。

功能性训练：

小工具的选取及使用方法功能

川练的概念及实际应用动作编排及训练技巧

通过小工具提高运动表现方案的设计

11大小工具标准动作解析:

肌肉整合训练与徒手训练、TRX悬挂系统训练、 药球训练、壹铃训练瑜伽球训练、弹力绳弹力带训练、BOSU球训练、 VIPR训练、战绳训练、泡沫轴训练敏捷梯训练

私教发展与定位:健身教练的概述必备素质与行业规范行业发展与职业定位私人教练形象着装要求

基础私教理论:初级体适能的原则与要求基本训练法则初级运动方案的制定

基础实践:基础耐力心肺功能爆发力的提升器械的基本使用方法及动作要领8大肌肉群的激活与发力