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1、普拉提的介绍
2、普拉提的注意事项
3、普拉提呼吸法
4、单个体位分解
5、体位练习及讲解
6、普拉提平衡动作讲解
7、普拉提腿部锻炼及热身
8、普拉提背部塑形动作讲解
9、体位要点分析
10、普拉提球动作讲解
11、普拉提垫上臀部塑形动作讲解等等
普拉提，1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法，一种静力性的健身运动。
1926年46岁的普拉提移民美国纽约，在纽约第八大道，普拉提夫妇设立普拉提工作室（The Pilates Studio）,专门为的舞蹈家、演员、运动员提供有针对性的运动疗法训练。由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界人士的认同和肯定。
直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana Kryzanowska女士坚持经营！
1、对普拉提感兴趣的，希望成为普拉提专业教练；
2、希望通过普拉提，提升课程内容的瑜伽老师、健身教练；
3、希望通过普拉提进行私教课程的老师；
4、希望强效塑形，改善不良体态，通过普拉提快速雕塑修长紧实的肌肉线条，加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果
5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱不适等症状
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。
有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量，这将显而易见地影响身体的全面健康，同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题，例如：整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿，普拉提运动能改善肌肉线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果，所以普拉提适合任何年龄人士。
新疆健美协会普拉提教练员
CBBA健美协会教练
BODYCONCEPT普拉提认证
加拿大STOTT PIL ATES REFORMER认证
美国南加大物理治疗系福特纳斯国际孕产认证
FINEYOGA瑜伽教练资格认证
美国PTA-Global私人教练认证
赛普普拉提课程部经理
优秀私人教练培训导师
普拉提垫上基础课程认证
AFAA孕产妇体适能认证
普拉提理疗球课程认证
重庆赛普健身教练培训学校专注于培养专业健身教练，提供0基础私人教练培训、 健身教练终身教育及学历教育，首创0基础私人健身教练教育体系先河。
赛普自主研发CPT课程体系，拥有EA认证的师资力量，携手北京体育大学 出版《赛普健身私人教练》教材，与北京开放大学联手共建北京开放大学赛 普体育学院，首创健身教育学历化模式。
赛普致力于专业课程与实战研发，是中国“健身教练职业教育”领 先品牌。 入选“国家体育产业示范单位”，并且是国内首家获欧洲EuropeActive(简 称EA)认证的培训机构，中国健美协会指定培训机构，CBBA全国培训基 地50强第 一名。
为强国助力，为强军建功。多年来，赛普服务解放军陆、海、空、火箭军等 师级以上单位70余家，培训官兵达10万余人，约30000名退伍军人从赛普 毕业投身全民健身事业。
未来，赛普将始终致力向行业输送合格的健身教练，助力行业稳健发展。
