招生对象：
零基础学员
课时：
3个月
颁发证书：
由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要认证，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，在行业内认可度高，是就业单位录用就职的重要依据。
400-660-3310
综合瑜伽培训班
招生对象：
零基础学员
课时：
3个月
颁发证书：
由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要认证，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，在行业内认可度高，是就业单位录用就职的重要依据。
| 课程安排 | 哈他瑜伽 起源于流派；坐姿和呼吸以及调息；冥想，唱诵；收束契合法的具体介绍；体位法的功效和注意事项；瑜伽解剖；编写瑜伽引导词；肘击及膝击教学；瑜伽教练应具备的要素；如何纠正瑜伽体位 | 阴瑜伽 阴瑜伽简介；锻炼原则；呼吸方法；练习效果分布；肌肉温度要求；阴瑜伽的益处 | 阳瑜伽 阳瑜伽的特点与作用；适合人群；注意事项；体式26式；运动装备；联系方法与成效 |
|---|---|---|---|
维密瑜伽 塑造极致马甲线；极速美胸；极致美背；雕塑背沟蝴蝶骨；雕塑蜜桃臀；修长美腿 | 流瑜伽 流瑜伽体式；流瑜伽呼吸；流瑜伽的串联方式；力量进阶与体式；流瑜伽授课要点 | 纤体瑜伽 4大功能：调理、排毒、减脂、美感； 纤体瑜伽体式：伸展组合、胸部组合、排毒组合、胯部组合、背部组合 功效 伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材 | |
空中瑜伽 感受空中体重；不同于地面的大幅度体式；倒立与平衡性；空中瑜伽的核心训练；空中减脂；脊柱颈椎理论；安全与注意事项；练习原则与方法 | 孕产瑜伽 备孕原理与基础理论；孕期营养学（改善宝宝智力、记忆力、与情绪）；孕期不同阶段划分与生理特点；孕中期体式精讲与练习；产后营养学（管理体重的三大关键因素）；产褥期生理提点与恢复原理；声音疗愈与基础内观技法；孕晚期体式精讲与练习；孕期教学元素设计；月子病的原理与修复；针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法；孕会员咨询常见的35问答官方语 | 瑜伽轮 瑜伽轮的特点及基础知识；后弯与体式；力量和拉伸；瑜伽轮理疗 | |
瑜伽球 瑜伽球的特色；瑜伽球与体式；瑜伽球核心与平衡；瑜伽球理疗；编排方式与展现 | |||
上海体适能培训机构 
上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位，上海体适能培训机构成立于2007年，迄今已有十二年历史，是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量，走在“体医结合”的领域前沿，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。
