阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最终以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
内容详情 | 第一阶段 | 第二阶段 |
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1、阿斯汤嘎传承.发展史及开篇、结束唱诵 2、五大要素.八支分解 3、一级序列基础姿势练习 4、穿越技巧学习 5、领课口令学习 6、如何更好自我习练阿斯汤嘎及体式精进 | 7、如何上好一堂阿斯汤嘎会员课 8、给予如何安排小班授课模式 9、能量呼吸如何作用于体式 10、运用ashtanga yoga体式破身体僵硬 11、培养自我习练能力 12、如何成为一名受欢迎的ashtanga yoga授课老师 |
16年11月任梵樾导师班助教、16年12月参加阿斯汤伽一系列密集培训、17年4月参加轮瑜伽培训、17年5月担任梵樾瑜伽导师班副教、17年7月参加苏珊深度私教理疗+3D解剖学、17年9月复训阿斯汤伽一系列密集培训、17年9月开始担任斗门馆导师班主教至今、17年11月再次复训苏珊理疗。
珠海梵樾文化传播有限公司成立于2005年,所经营的梵樾瑜伽是珠海大型专业瑜珈培训连锁品牌机构,是珠海专业瑜珈养生会所。主要经营项目包括:各种瑜伽、瑜伽师培训、孕产瑜伽、减肥纤体、理疗等项目,特色培训项目包括:各种名师培训、空中瑜伽培训、孕产瑜伽培训、轮瑜伽培训、阿斯汤加培训等特色培训项目。在珠海各大社区和青少年活动中心常年开展瑜伽公益课程,是珠海慈心园月子会所和圣贝拉月子会所指定的孕产瑜伽老师派出单位。主持或协助主办了2015年至2017年珠海体育日的千人瑜伽展演,在2016年珠海市瑜伽大赛中全揽获得女子单人、双人项目冠亚季军,男子项目获亚军,同时荣获集体亚军称号,在东盟瑜伽等大赛中也多次获得各种荣誉。经过多年发展,现已拥有6个场馆,包括柠溪总馆、吉大分馆、华发分馆、北岭分馆、兰埔分馆和斗门分馆,会员人数达3000多人。优质的服务和高超的技艺,赢得了广大客户的一致好评。同时梵樾瑜伽与时俱进,引进先进的网络约课系统,随时随地都可用手机预约上课,非常便利。在线下开设瑜伽场所的同时开设有官方网校,并与《跟谁学》平台合作开展了网络教学课程。梵樾瑜伽从2011年开始梵樾瑜伽开设瑜伽教练培训班,多年的经验积累,梵樾瑜伽已拥有了强大而团结的教学团队,完善的教学和管理体系,为**教学质量奠定了坚实的基础。于2013年被人力资源和社会**部认定为华南区唯一国家瑜伽师培训基地,至目前为止,培训期数达50多期,毕业学员达700多人,毕业学员遍布珠海的各健身场馆和各大机关单位,优秀的教学水平得到了社会的一致认同。