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针对零基础学员
小班
| 课程内容 | 一、瑜伽简介 二、瑜伽体系分类 三、练习的益处及注意事项 | 四、几种基本的呼吸方法 五、秦手印、智慧手印、生命手印、大地手印能量手印 六、简易坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、至善 | 七、拜日式(初级、中级、) 八、瑜伽体位法(初级、中级、) 九、清凉调息、火焰调息、圣光调息、眩晕调息 |
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十、瑜伽洁净法 十一、商卡排毒法 十二、收束法及其体式中的应用 | 十三、冥想类型、冥想融入生活 十四、课程编排技巧 十五、放松功的掌握 | 十六、三脉七轮 十七、有关瑜伽饮食的断食与复食 十八、瑜伽四行期、瑜伽与禅学的关系十九博伽梵歌的瑜伽流派 |
担任职位：妮玛瑜伽老师
擅长领域：掌握多种教学技能例如：瑜伽培训，普拉提培训，肚皮培训、民族培训、 现代等多种舞蹈。
个人简历：2011年6月参加《中国梦想 秀》的节目录制，反响激烈。2011年荣获浙江日报和浙青时报评选的年度风尚人气奖。2011年11月辽科出版社发表其书籍《带上孩子练瑜伽》。2012 年被邀成为全国第6届“瑜伽丽人大赛”主评委。
萧山瑜伽馆严格的管理、博大的胸怀、严谨的教学风格、科学的治学态度、完善的教学体系是萧山瑜伽馆多年来利于不败之地永不改变的原则，力争为社会培养更多合格的高素质瑜伽教练专业人才为宗旨。
