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1.产后月子瑜伽

生产方式详细讲解、月子注意事项、月子瑜伽康复体式

2.产后生理变化及修复

产后生理变化的三个层面、产后生理的身体层面变化、产后情绪的变化、产后时间修复线、产后瑜伽的好处和阶段

3.呼吸—被忽视的修复要点

产后呼吸的变化及隔肌的解剖、启动隔肌的完全式呼吸、肋弓角检测方法及修复手法、鳄鱼式呼吸

4.盆底肌修复—能量的源泉什么是盆底肌？

盆底肌的功能、盆底肌损伤的原因、盆底肌障碍的不良后果、盆底肌自我评估方法、盆底肌的训练要点、盆底肌修复体式精讲、盆底肌急救的内在手法

5.骨盆的修复—稳定的根基骨盆的概述

骨盆的解剖结构、骨盆问题的评估方法、骨盆前倾解决思路、骨盆修复的手法、骨盆修复调整的体式

6.腹直肌的分离及修复

腹直肌分离的概念及影响、腹直肌的解剖结构、精准检测腹直肌分解、腹直肌分离的手法、腹直肌修复的体式、注意事项

7.产后身体疼痛如何缓解

肩颈痛及妈妈腕、腰背痛、耻骨联合—快速解决分离之痛、膝盖痛、骶髂关节痛

8.剖腹产产后恢复

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9.产后私教评估

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10.产后实用课程编排与解决方案