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本课程利用空中瑜伽吊床去练习，不同的高度有不同的训练目的，打造不同的训练效果。具有高效的放松、疗愈瘦身效果，更具有趣味互动性。在传统瑜伽体式的基础上，利用吊床帮助或顺利完成地面不能完成的体式。
1、空中吊床的安装、高度的调整及维护
2、对练习者的着装要求和运动禁忌;
3、空中瑜伽的理论知识的讲解
4、空中瑜伽练习的呼吸方式和呼吸技巧
5、软开与体能的练习和讲解
1、手腕缠绕、肩部吊带、悬挂体式进入的讲解
2、空中拜日式体式的讲解和变体
3、空中瑜伽前的热身体式的讲解
4、空中瑜伽基础体式精讲及手法辅助
1、掌握有趣的体式串联，可以直接用于排课教学
2、学习编排不同主题的会员课;
3、融合瑜伽、普拉提让课堂丰富多彩
4、实践课堂教学,注重细节调整
5、高级体式的精讲和练习
提高智力和反应能力
有效抗衰老，增神提志
有效燃脂塑形，改善身材
预防治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病
婵静瑜伽教学总监，高级教培导师
2003年因减肥开始接触瑜伽，西北政法大学本科毕业后一直从事瑜伽教学至今，十多年教学期间不断向国内外多位瑜伽大师学习与进修，通过多年带课经验及学习可以很好的将瑜伽与运动科学相结合，按照人体生理结构特点科学合理的编排教授课程，注重体位的连贯性精准性及呼吸配合，同时结合自己的减肥经历使会员在轻松愉悦的状态下达到健身塑形的目的。
全美瑜伽联盟RYT200小时 注册瑜伽老师婵静瑜伽教学总监，婵静瑜伽教练培训、空中瑜伽、高温瑜伽、瑜伽球培训导师孕妇、产后恢复、亲子瑜伽私人教练高温瑜伽授课超过1000课时。
甘肃首届普拉提瑜伽大会特邀授课导师
中国瑜伽联盟协会讲师
陕西七套《健康有道》特约嘉宾
陕西一套《七女秀陕西》《休闲惬意西安行》特约嘉宾
《瑜伽网》球瑜伽、空中瑜伽教学视频拍摄
《微述网》球瑜伽、孕妇瑜伽教学视频拍摄
《瘦身瑜伽球》书籍出版
陕西婵静瑜伽健身服务有限公司（以下简称“婵静瑜伽”） 秉承客户至上、传承分享、责任奉献的理念，与全国各省份瑜伽健身公司共同学习进步，在陕西、甘肃、山西、河南、青海、新疆、宁夏等8个省市发展已超过70多家连锁会馆，总部位于西安市高新区科技路大都荟C座8层，总面积近800平米，公司面向全国开展瑜伽会员健身、私教定制、教学培训以及加盟连锁经营，是西北地区最 具影响力的瑜伽健身连锁品牌之一。
