普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能，是一种康复运动，可以说是所有运动的基础。从人体解剖及运动原则开始，恢复各关节的活动范围，让运动链正常运行，从而拥有一个正确的运动模式，减少因不正确的运动模式导致的运动损伤，训练完美挺拔的体态。利用各种不同阻力的弹簧训练，还可以达到一定的肌耐力、塑造肌肉线条、肌肉力量控制等等好处。