地面普拉提瑜伽的动作通常比较缓慢，需要集中注意力和呼吸控制，以达到身体和心灵的平衡。常见的动作包括桥式、半莲花式、腹式呼吸等，这些动作可以帮助增强核心肌群的力量和稳定性，改善身体姿势和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑，提高身体的柔韧性和舒适度。
地面普拉提瑜伽适合各个年龄段和不同健身水平的人群练习，特别是那些长期久坐或者缺乏运动的人。它可以帮助改善身体姿势、减轻压力、增强核心肌群的力量和稳定性，同时也可以提高身体的柔韧性和平衡能力，对身体和心灵都有很好的益处。

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希望更多的人从练习中受益，通过各种适合自己的练习，探索与了解自己看见自己，还原人体最自然状态下的平衡，让各行各业不同的人群都能拥有更加健康的身心，并且回归到身心本身。在我们看来，瑜伽不仅可以满足女性对美好身材的需求，更是唤醒沉睡灵魂的方法，所以它们既是方法也是结果。

为保授课质量，雅米瑜伽主题课均以特色教培，小班课形式授课，各类课程均有明确专题。核心私教课程也做了课程分类，更具针对性。

和同行类场馆最不同的是，雅米瑜伽课程更多元，不仅有精准的私教功能课、产后修复、青少年体型调整、男士专题、瘦身塑形、特色大小班、主题工作坊、瑜伽教培、普拉提培训、空中培训、还增添了大器械、面部瑜伽、减压颅底疗法。你大可根据自己的身体素质以及需求选择类目和形式，在这里找到适合你的课程。