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阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织。
是骨头之间韧带、润滑液和骨膜。
每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟。
在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢。
在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果。
阴瑜伽讲究缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织的效果，让感觉向内走，注重自身的体会,更好地得到身心放松。
1）男女老少皆宜；
2）身体相对比较僵硬，极易出现精神紧张的人群；
3）平时阳性的运动训练比较多的人群；
4）情绪极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者；
5）工作压力比较大，工作生活节奏比较快，极易失眠的人群；
6）身体容易疲乏，以及年龄偏长者；
7）气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群；
8）“久站伤筋骨”，久站人群可以多选择阴瑜伽来练习；
9）女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。
• 获得香港瑜伽文化协会500小时导师资格证书
•获得空中瑜伽初中高导师证书. 低空中空高空瑜伽理疗证书
• 获得宋光明老师断⻝肝胆排毒和三招中医理疗证书
• 获得王志成教授阿育吠陀瑜伽疗法和瑜伽三脉七轮证书
• 获得美臀.流瑜伽. 肩颈理疗证书
• 获得备孕.孕期.产后修复证书
01 何为阴瑜伽
02 阴瑜伽练习原则时间及人群
03 阴瑜伽与人体的经络
04 阴瑜伽的呼吸
05 人体的三脉七轮
01 由阴转阳的简易体式组合
02 肩关节与髋关节的阴瑜伽体式组合
03 五脏相生，四季养生的阴瑜伽养生组合
04 五脏相克、五色五音补五脏的阴瑜伽养生组合
05 子午流注十二时辰的阴瑜伽养生组合
06 脉轮疗愈的阴瑜伽课堂
07 经典阳体式特定序列教学
08 经典阴体式序列教学
合肥悠玥瑜伽学院自2012年成立以来，已发展成为集瑜伽教学、培训和文化传播为一体的综合性机构。作为香港瑜伽协会在大陆的授权培训基地，我们拥有总营业面积2500平米，20多名全职瑜伽导师团队，专注于哈它瑜伽习练，并提供精细的教学和热情的服务。经过10年的实践及探索，我们建立了成熟、独特的教学体系，包括200小时+100小时实习及500小时+100小时实习的课程，并永久免费复学。我们独立研发了7门特色课程，涵盖瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽等多个领域，助力瑜伽老师事业发展。同时，我们邀请国内知名瑜伽导师开设名师工作坊，并与印度Akshi正式签约成为友好学校，开展印度游学项目。未来，悠玥瑜伽将继续秉持瑜伽使命，致力于培养优秀的瑜伽人才，推动行业发展，为瑜伽爱好者及瑜伽老师带去专业优质的瑜伽课程。
