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普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。
是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
第1部分
1.普拉提呼吸法；
2.普拉提所强调的核心区域肌肉解剖、功能分析与应用；
3.普拉提练习的六大原则；
4.普拉提第1套动作（基础）；
第2部分
1.普拉提姿势；
2.人体姿态分析、常见不良姿态的类型、症状以及改善方法；
3.普拉提在私教方面的应用性和发展；
4.普拉提第1套动作（中级）；
5.如何去排好一堂普拉提课程以及课程编排
6.学员实践操作、排课；
第3部分
1.普拉提第1套动作（高级）；
2.学员实践操作课程，问题解答；
3.如何用手法纠正体式，更好的开发私教；
第4部分
1.学员课程编排考核以及实际演练；
2.普拉提高级体式教授；
3.如何运用普拉提小工具来进行私教辅助；
第5部分
1.美臀体式练习和讲解，臀部肌肉解剖、功能分析与应用
2.美臀课程编排；
3.如何上好一节美臀课程、以及运用到私教当中。
晓雪
瑜伽导师
拥有全美瑜伽联盟ERYT200小时、亚洲瑜伽协会高级、香港瑜伽文化协会500小时导师资格。2017年印度瑜伽进修，参与10日内观禅修、亲子瑜伽、垫上普拉提塑形、流瑜伽高阶、阿斯汤伽与巴布提斯瑜伽培训，及骨盆康复、肩颈理疗实操课程。
合肥悠玥瑜伽学院自2012年成立以来，已发展成为集瑜伽教学、培训和文化传播为一体的综合性机构。作为香港瑜伽协会在大陆的授权培训基地，我们拥有总营业面积2500平米，20多名全职瑜伽导师团队，专注于哈它瑜伽习练，并提供精细的教学和热情的服务。经过10年的实践及探索，我们建立了成熟、独特的教学体系，包括200小时+100小时实习及500小时+100小时实习的课程，并永久免费复学。我们独立研发了7门特色课程，涵盖瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽等多个领域，助力瑜伽老师事业发展。同时，我们邀请国内知名瑜伽导师开设名师工作坊，并与印度Akshi正式签约成为友好学校，开展印度游学项目。未来，悠玥瑜伽将继续秉持瑜伽使命，致力于培养优秀的瑜伽人才，推动行业发展，为瑜伽爱好者及瑜伽老师带去专业优质的瑜伽课程。
