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Ashtanga Yoga由初级、中级、（A/B/C/D）一系列Vinyasas结合而成的连续性动作(呼吸与体位的串联)，它的初级体位帮助清理体内毒素，中体位梳理神经系统，效果异常显著。在Ashtanga瑜伽体位练习中，喉呼吸、收束和凝视 都是非常重要的关键，隐含身、心、灵净化的三个层面。
Ashtanga Yoga（阿斯汤伽瑜伽）的历史悠远源长，近百年来由印度瑜伽上师Sri K.Pattabhi Jois传播与教授。
RYS的全称是 Registered Yoga School，缩写为RYS，即为美国瑜伽联盟认可的，有资质开展教师培训并颁发RYT证书的瑜伽馆或者学校。RYT的全称是Registered Yoga Teacher, 缩写为RYT，意思是认证瑜伽老师。
美国瑜伽联盟成立于1982年，它创立了瑜伽教师以及瑜伽教师培训的国际准则。在美国，符合一定标准的瑜伽教师培训由承认的组织----美国瑜伽联盟 (American Yoga Aliance) 统一颁发结课证书，完成此培训的学员被认为有教授瑜伽的资格。世界上越来越多的瑜伽机构要求他们的教练为美国瑜伽联盟注册老师。RYT分别有200小时和500小时培训。
