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本课程适用于想开设普拉提功能训练、普拉提小班或团体课程的教练或运动康复师，通过学习学员将学会正确的普拉提练习并从中受益，以及如何通过普拉提技巧来进行相关功能训练。课程内容汲取和融合了当国际主流的普拉提权威培训体系的精华，强调通过更加科学的普拉提训练来提高脊椎和骨盆的稳定性、增加躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力，有助改善姿态、减少颈椎病、下背痛等各种运动损伤，提高运动表现，针对运动康复和相关私教课程教授和自我练习具有极其实用的指导价值。
阶段一：
普拉提背景综述和理论基础，普拉提的发展理论和概述
瑜伽和普拉提的异同
瑜伽普拉提核心解剖和生物力学
呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧
姿态生物力学，健康的骨骼排列
骨盆和脊椎的中立位
肩带结构解析/肩胛的稳定
团课编排技巧授课注意事项，实习模拟课程
阶段二：
各种私教小工具辅助讲解
5种针对性处方课程私教
阶段三：
维秘体雕培训 各种维秘瘦身课程编排
维秘小工具使用，马甲线，蜜桃臀方案
阶段四：
普拉提核心床初中级体式讲解
普拉提梯桶、稳踏椅体式讲解
阶段五：
女子轻铁塑性讲解
弗莱娅瑜伽&普拉提联合创始人
全美联盟E-RYT500注册认证瑜伽老师、印度puttalingappa suresh Ashtanga yoga认证
杨嘉倒立后弯瑜伽认证、基础哈他RYT200TT培训导师、FineYoga流瑜伽认证
左右普拉提大器械认证、毕博士运动康复学康复理疗私教、维秘体雕塑形瘦身导师
洪缨孕期、产后私人教练、女子塑形轻铁私人教练
弗莱娅瑜伽&普拉提联合创始人
全美联盟E-RYT500注册认证瑜伽导师、上海MANI Yoga火箭流100RYT认证老师
杨嘉倒立后弯瑜伽认证、亚州运动联盟基础哈他RYT200TT培训导师、亚州运动联盟垫上大器械普拉提认证老师、Richad Brown (孙俪明星私人教练)师徒班培训、Feldenkrais大师上海工作坊课程、毕博士运动康复学疼痛康复理疗私教、毕博士孕动筋膜孕期产后私人教练、维秘体雕塑形瘦身导师、空中活力带认证老师
弗莱娅是一家专注于发扬瑜伽文化、传播健康，与广大瑜伽爱好者分享瑜伽给身心带来的愉悦和舒适的高 档型瑜伽生活会馆。旗舰店成立于2019年，位于交通便利的虎门。启用导师均为5-10年以上专业级导师。内部装修风格别致，环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余最 佳的减压和保养之去处，更是修形、修心、养身养性的最 佳场所。会所严格控制会员数量，力求精益求精，确保每一堂课的教学质量。让每一位学员都能享受到的大师级辅导，给您私教一般的服务。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。
