本课程主要学习湿婆舞Shiva Nata、曼陀罗体位串联、体式解析及实践、瑜伽理论课程等内容,旨在让广大练习者全面认识、了解及体验寰宇瑜伽的魅力。
Universal Yoga—寰宇瑜伽,是全方位且科学的系统, 由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa创立, 基于瑜伽传统, 融合了各种瑜伽学派的精髓, 形成一个适合所有人练习的弹性系统。UY遵循了自由, 觉知, 创意这三种不变法则, 课程结合了体位法, 呼吸法, 禅定冥想, 集中法, 唱颂, 感官收敛法, 凝视观想法在一起, 并同时练习达到控制, 平衡, 合一。当你初接触寰宇瑜伽, 一定是被其各式各样的体式所吸引, 如果你继续了解, 你会发现, 无与伦比的Andrey Lappa创造的经典排序让你为之赞叹! 每个排序都有它的缜密逻辑, 在强大的理论系统支持下的编排, 能量走向, 每个主题都有由浅入深的影响, 完整并综合的练习着你的各种素质。
09:00-09:30|开班仪式
09:30-11:00|UY单垫、经典动态强化
11:00-12:00|理论、寰宇及其特点
14:00-15:00|理论、幻层及脉轮
15:00-16:30|体式解析及实践、髋关节
16:30-17:00|温婆神舞、1 1/双顺+双逆
09:00-09:30|温婆神舞、1 1/双顺+双逆
09:30-11:00|UY双垫、四次矩型经典
11:00-12:00|理论、寰瑜伽的平衡理论
14:00-15:00|理论、何为修行及其终点
15:00-16:30|体式解析及实践、肩关节
16:30-17:00|温婆神舞、2 2/双顺+双逆
09:00-09:30|温婆神舞、2 2/双顺+双逆
09:30-11:00|UY双垫、八方交错经典
11:00-12:00|理论、八支的解析
14:00-15:00|理论、呼吸
15:00-16:30|体式解析及实践、手支撑
16:30-17:00|温婆神舞、3 3/双顺+双逆
09:00-09:30|温婆神舞、3 3/双顺+双逆
09:30-11:00|UY双垫、上行流
11:00-12:00|理论、寰宇体位法
11:00-12:00|理论、寰宇体位法中的安全指引
14:00-15:00|理论、脊柱关节
15:00-16:30|温婆神舞、4 4/双顺+双逆
09:00-09:30|温婆神舞比赛
09:30-11:00|UY双垫、下行流
14:00-15:00|理论、串联及排序的理解
15:00-16:00|小结考试
16:30-17:00|结业
湿婆舞Shiva Nata
是一个个动态都移动系统,古老的练习,旨在发展练习者的觉知、专注、寂静、祥和,由安德烈拉帕在喜马拉雅山区寻回并介绍给世人,这些动作皆为亚洲武术及舞蹈的雏型。
曼陀罗体位串联练习
体式解析及实践
让参加者对体式知其然和知其所以然,在日后更安全有效地进行练习。
瑜伽理论课程
从事瑜伽8年有余,期间多次探访知名导师,融入自身练习经验,保持热爱并分享瑜伽理念融入生活,倡导平和的心态去面对生活中的种种。瑜伽路上有幸与Universal Yoga创始人Andrew Lapps先生结缘,在2019年获其亲授100TT 200TT 300TT 400TT的UY RYT金证400h证书。
2017年-2020年间,履职于知名瑜伽品牌学院哈他、寰宇瑜伽签约培训师。
2017年-2020年间,接触不同的流派及认证,分别有:寰宇、正位、哈他、倒立、后弯、伸展、空中瑜伽1级2级、孕产瑜伽、理疗解剖等。
Flow Yoga-Shaila 流瑜伽提升认证
Sei Kim-MYRingYoga 30小时瑜伽环理疗认证
Shanghai Rob倒立后弯进阶
2021年入驻树瑜伽,秉承历行推动瑜伽生活、培训引领更多人喜欢瑜伽、分享瑜伽!
Wendy老师的课程口令具有高质量的感染力,可以迅速让人平静及专注的进入练习,进入忘我的练习状态。
在这种极具最自然的状态下,发觉和进入身体更深层次的练习,获得更好的体感。
对于身体的三大主要躯干骨骼,顺从关节方向的特点有多套很好的练习方法,让你的练习在轻松又愉悦的状态下做到自己最 大化,在这种情况下,往往体式及心态的突破就会造就不同的自己。
只要心态摆放好,加上智慧的课程编排,没有理由不进步!
2013年,广州首家以练习(Ashtanga Vinyasa,Yoga)为主的瑜伽会馆——树瑜伽(Tree Yoga)成立了。树瑜伽的灵感源于自然,树赋予大地绿色生机,带给我们自然的和谐。它们始终保持着向上的延展的力量,不断成长,不会因为环境而停止。树瑜伽,正如名字一样,在广州的中心——珠江新城,广州美的一角——番禺静修中心,慢慢向下扎根,向上生长。并坚持推动传统瑜伽这门传统科学艺术,吸引了越来越多的人爱上瑜伽,走上了瑜伽之路,获得智慧,健康和美丽。随着馆里练习阿斯汤加的瑜伽人越来越多,渐渐形成了一种有强大凝聚力的练习场。在这里,瑜伽馆和伽人互相陪伴共同成长。因为对阿斯汤加的真爱,很多的故事都在树瑜伽发生、延续,如同一颗种子,慢慢地开花、结果。树瑜伽汇集了一批国内外的瑜伽导师,吸引向更深探索瑜伽人的一路追随,培养出了一大批瑜伽种子,当中很多已经成为瑜伽圈子中的佼佼者。