广州倒立后弯瑜伽专业培训课程
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课程详情
广州倒立后弯瑜伽专业培训课程
课程介绍

本课程将带领学员全方位的打开身体、建立核心根基,学会放松地去做倒立和后弯,克服恐惧,学会在体式中呼吸。

关于倒立后弯瑜伽

倒立和后弯让我们有力量、学会包容,给我们带来平静。

倒立和后弯看似毫无关联,其实根基都是身体的正位、肩胸的打开、核心的稳定、呼吸的绵长,倒立和后弯只是2种不同的展现方式而已。

身体充分热身,是安全和深入倒立和后弯的必要前提。

课程适合人群

瑜伽老师;希望体式提升的瑜伽练习者

课程大纲
Day 1

9:00-10:30
倒立流

10:30-12:00
倒立的基础根基(包括头倒立、前臂倒立、手倒立、下巴倒立、不对称倒立,建立肩臂的稳定、核心的力量,以及肩背的打开对倒立的重要性)

14:00-17:00
60分钟倒立小序列练习+倒立的退阶练习、辅助手法、花式变体、不同倒立体式的串联

Day 2

9:00-10:30
后弯流

10:30-12:00
后弯的充分热身序列(从腿开始做后弯,打开身体最 大的2个关节-肩和髋,为后弯做准备)

14:00-17:00
60分钟后弯小序列练习+后弯的辅助练习(包括用墙、瑜伽砖和瑜伽带,退阶和进阶练习后弯)

Day 3

9:00-10:30
倒立后弯流

10:30-12:00
核心在倒立后弯中的重要性和运用,手臂支撑穿越的技巧

14:00-17:00
60分钟倒立后弯小序列练习+下巴倒立蝎子、前臂倒立蝎子、手倒立蝎子以及其他倒立后弯体式的练习方法和技巧

课程内容

倒立和后弯的热身序列;

倒立和后弯的退阶和进阶练习及辅助手法;

倒立和后弯的串联;

核心和穿越的练习技巧。

课程内容
Song (诸宋萍)
Song (诸宋萍)
主教课程:

倒立/后弯/阿斯汤加流瑜伽核心主题教练精进提升课

从2013年开始与瑜伽结缘,一直在享受练习和教学;2014年完成阿斯汤加瑜伽培训;2015年-2016年担任印度国际导师Maya 200小时ttc翻译老师;2014年开始教授瑜伽至今,主要教授阿斯汤加,流瑜伽以及提升主题课程,更多专注于倒立后弯主题方面的教学;2019年赴印度KPJAYI阿斯汤加瑜伽总部学习,师从Saraswathi Jois,学习3个月;

教学风格:

善于激发学生的身体潜能,亲和而充满活力。

教学现场
授课现场
课堂现场
上课现场
学校介绍
广州树瑜伽静修培训中心
关于学校

2013年,广州首家以练习(Ashtanga Vinyasa,Yoga)为主的瑜伽会馆——树瑜伽(Tree Yoga)成立了。

树瑜伽的灵感源于自然,树赋予大地绿色生机,带给我们自然的和谐。它们始终保持着向上的延展的力量,不断成长,不会因为环境而停止。

树瑜伽,正如名字一样,在广州的中心——珠江新城,广州美的一角——番禺静修中心,慢慢向下扎根,向上生长。并坚持推动传统瑜伽这门传统科学艺术,吸引了越来越多的人爱上瑜伽,走上了瑜伽之路,获得智慧,健康和美丽。随着馆里练习阿斯汤加的瑜伽人越来越多,渐渐形成了一种有强大凝聚力的练习场。在这里,瑜伽馆和伽人互相陪伴共同成长。因为对阿斯汤加的真爱,很多的故事都在树瑜伽发生、延续,如同一颗种子,慢慢地开花、结果。

树瑜伽坚持传播“倡导健康,智慧生活”的科学理念,开展一系列专业瑜伽练习课程,及系统专业教练培训课程,其中阿斯汤加瑜伽100小时导师培训,哈他瑜伽导师专业培训,200小时RYT美国瑜伽联盟认证培训深受欢迎。课程遵循传统,科学,有效指导为原则。强调精品教学,来满足不同课程需求的练习者。课程同时根据学员的掌握程度,定期制定针对性的提升工作坊,来保持学员持续精进。

树瑜伽汇集了一批国内外的瑜伽导师,吸引向更深探索瑜伽人的一路追随,培养出了一大批瑜伽种子,当中很多已经成为瑜伽圈子中的佼佼者。

教学环境
会客区
课室环境
教室环境
学校一角
开课校区
番禺市桥校区
广东省广州市番禺区市桥康乐路番禺实验中学附近
广州天河校区
广东省广州市天河区花城大道盈盛大厦
广州珠江新城校区
广东省广州市天河区珠江新城金穗路丽昌华庭
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