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课程主要学习体式入门突破、传统瑜伽经典、生理解剖及疗愈、课堂教学技巧、主题练习等专业内容，专家导师系统教学。
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态；也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
哈他瑜伽在接受帕坦伽利八支瑜伽的基础上，由Swatamarama的《哈他瑜伽之光》传播开来。哈他瑜伽撇开了宗教的影响，成为广为有效的身体锻炼方式，可以为各种流派所应用。
有无基础学员均可报名学习。
想从事瑜伽行业者；想改善强化身体、提升气质，想学一门副业，想系统学习专业瑜伽；瑜伽爱好者，需要调理情绪、改善亚健康者。
站坐跪卧躺5大空间方位108+体式精讲
常见辅具运用-瑜伽砖、伸展带、滚轴、倒立神器
体位法的安全法则
后弯/倒立/手臂平衡/核心力量/开髋开肩开胸等体式系统练习方法
初中高级体式及其变体精讲
瑜伽八支分法
冥想和各类练习-脉轮/冥想/凝视点
瑜伽手印/坐姿
瑜伽饮食
瑜伽休息术
基础解剖-脊柱/骨盆带/肩带/小臂/小腿的功能解剖
颈椎疗愈-肩颈不适的原因及理疗
脊柱疗愈-圆肩驼背、异状肩胛、肋骨外翻、腰背疼痛、脊柱侧弯理疗
骨盆疗愈-高低骨盆、长短腿、骨盆前后倾、x型、o型腿理疗
手腕、脚踝及膝盖的疗愈
基础解剖-脊柱/骨盆带/肩带/小臂/小腿的功能解剖
颈椎疗愈-肩颈不适的原因及理疗
脊柱疗愈-圆肩驼背、异状肩胛、肋骨外翻、腰背疼痛、脊柱侧弯理疗
骨盆疗愈-高低骨盆、长短腿、骨盆前后倾、x型、o型腿理疗
手腕、脚踝及膝盖的疗愈
身体示范的艺术
有技巧的辅助手法
和善的眼神与自信的身体语言
简单，清晰，有效的口令及口令当中语言节奏，语音，语调，重音，轻音的表达技巧
