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哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(ta)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的"八分支法"不同，因此也被称为"六分支法瑜伽"。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
2006年北京瑞思凯诗鹰潭分校、2013年创始清怡瑜伽舞蹈培训学院、清怡瑜伽培训学院教学总监、北京瑞斯凯思高级瑜伽教练、美国ACIC培训机构授权评审老师、美国ACIC孕产认证导师、维秘体雕品牌课程授权老师、世界瑜伽协会高级瑜伽教练、拉蒂国际瑜伽学院理疗瑜伽导师、海燕孕产培训中心、木荃孕产专业培训、陈林老师无痛骨盆、内脏修复术、YuJianMei孕产专业培训、BODYFLY空中瑜伽导师、阿斯汤伽一级密集课主讲老师
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