西安极速瘦身专业培训课程
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课程详情
西安极速瘦身专业培训课程
课程简介

本课程采用多种健身器具进行综合训练的课程,引进了国外先进的训练方式,帮助学员科学合理的健身减肥,让你瘦的漂亮。

课程背景
极速瘦身培训班,采用欧美明星私教最 高端工具VIPR、波速球、TRX、魔力圈、拉力带、狼牙棒、战绳等一系列工具,引进国外先进的训练方式,普拉提+核心特制功能训练+身体调理+营养饮食,融合筋膜放松,有氧减脂,打造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿,你不单要瘦,还要性感漂亮,更有型。
课程内容

一、马甲线和人鱼线定义

二、腹部肌肉解剖

三、极速马甲线瘦身原理

消耗大于摄入;

改变肌肉质量加强肌肉含量;

燃烧脂肪让肌肉率大于脂肪率;

快速启动肌肉群从而达到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖:胃寒、饮食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖:宫寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、妇科

五、极速瘦身上课流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.马甲线呼吸原理六种马甲线呼吸方式:

3.马甲线快速体式训练:

4.侧腰练习

六、极速瘦身课程安排

七、极速瘦身课程饮食与营养学

八、为什么不提倡节食减肥

师资介绍
刘宏亮老师
刘宏亮老师

特聘师:高级瑜伽教练

擅长课程:哈他,流瑜伽,阴瑜伽,阿斯汤加,断食理疗瑜伽

2009年开始练习瑜伽.

2012年参加香港老老师的昆达里尼瑜伽工作坊!

经过六年的瑜伽练习于2014年在雨桐瑜伽取得高级瑜伽导师证书!并获得优秀学员证书!

2015年和刘娅丽学习阴瑜伽!

2016年和高温瑜伽大师比克拉姆学习高温瑜伽!8月参加雨桐名师阿斯汤伽觉知的提升课程!12月跟随大陆首位Anusara授权导师刘娅丽学习阿奴萨拉30小时!

2016年跟随宋光明学习三招肝胆排毒理疗断食培训。

2017三月跟随左右普拉提学习垫上普拉提及私教课程。2017年七月和邱源老师学习理疗瑜伽,11月和何一欧老师学习理疗瑜伽进阶课程和阿斯汤加课程!

2018年和Eddie学习疗愈阴瑜伽!

座右铭:呼吸不止,瑜伽不息,做好瑜伽教学,促进全民身心健康!

教学现场
训练现场
训练现场
上课现场
上课现场
学员风采

学员

学员合照

学习课程的好处

极速瘦身:

速瘦减重的益处:

会使身材变得凹凸有致

注意力更加集中

工作效率更高自信心增强

肌肉运动具有调节情绪的作用,能够化解负面的情绪

体能水平飙升 提高免疫力

还能降低患癌风险

减轻关节炎症状

女性增加怀孕机会并能延迟衰老

睡眠质量变好

记忆力变好,视力变好

学校简介
前台
关于我们

如果您想成为一名合格瑜伽教练,您一定会选择西安雨桐瑜伽馆!雨桐瑜伽始创于2002年!至今16年品牌,雨桐瑜伽已为港澳台大中华地区培训了近万名优秀瑜伽导师,教练班学员执教于全国各地和多个国家。并在清华大学、吉利大学开设课程,雨桐国际瑜伽学员,在瑜伽行业创造了瑜伽界良好的口碑!

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