导读：也许是生活节奏的加快,人们背负了许许多多沉重的压力,也许是网络舆论的推动,心理疾病开始更多地得到关注社会公众人物的抑郁自杀事件更是将抑郁症推向了高潮。总是带着笑容,看起来很快乐,就不会抑郁吗？人的大脑里的念头就跟突发的洪水一样，不受限制脑子每个人都有，但99%的人都不曾真正关注过。
在移动互联网连接你我的时代,现代生活中的我们,媒体和各种信息都在争夺我们的注意力,其实我们更容易变得焦虑，抑郁与不自信「熬夜、失眠、猝死」这些话题频繁出现，用冥想来「放松」，看上去不再是小部分人的需求。现代科学早已证明：冥想是一种非常好的锻炼大脑，让大脑发生生理性变化的训练方法。不是发呆，而是让大脑释放压力激素，回归「休息状态」。因此你会经常看到别人对于冥想的感悟说，自己更加平静了，情绪更加稳定，不容易生气了
如何开始练习冥想？“冥想是什么？它能为人们带来什么？如何开始练习冥想？坐不住怎么办？杂念太多静不下来？坚持不了怎么办？”
如果您是：
1、悠季瑜伽冥想A-F组/冥想工作坊学员；
2、对冥想感兴趣，但没有开始练习，也不知道该如何练习的朋友；
3、对冥想练习有迷茫、疑惑和偏见的朋友；
4、冥想练习者，希望能够更加清晰的了解冥想的系统练习方法；能与志同道合的朋友分享和交流自己的练习心得与困惑。
12月21日-12月22日诚挚邀请您参加此次首届冥想校友会全程由博格教授亲授，免费报名！
一、课程安排
12月21日周六
时间 | 导师 | 课程 |
①7:30-9:30 | 博格教授 | 冥想校友会开营&深度冥想晨练 |
②10:30-12:00 | 博格教授 | 帕坦伽利瑜伽经唱诵及实践 |
12:00-14:00 | 午歇 | |
③14:00-15:00 | 博格教授 | 冥想教学案例分享 |
④15:00-16:00 | 博格教授 | 校友实践讨论 |
⑤16:00-17:00 | 博格教授 | 冥想的真谛 |
⑥17:30-18:30 | 博格教授 | 冥想学习精进之路（如何让冥想的练习进步） |
12月22日周日
时间 | 导师 | 课程 |
⑦8:00-9:30 | 博格教授 | 深度冥想晨练 |
⑧10:30-12:00 | 博格教授 | 冥想习练和答疑 |
博格教授对冥想的理解精准又务实，他不强调冥想玄虚的一面，而强调真正能使习练者受益的方法和过程，对世界范围内的当代冥想产生了重要影响。
二、授课导师
R.S.博格教授 / R.S.Bhogal
R.S.博格教授是一位有着40年冥想习练经验和23年教学经验的冥想和瑜伽心理学大师。任教于印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院。在瑜伽和精神健康、冥想、瑜伽与现代心理学和人格发展等领域，他已经出版了6部专著并发表了多篇学术论文。他也是享誉印度和世界的瑜伽心理学和冥想领域的重量级演讲人。
论著了大量科研论文并获得普纳的弗格森学院颁发的Shivram Apte award奖以及新德里IIFS 颁发的Bharat Jyoti奖。17年担任最高瑜伽科学杂志《YOGAMIMAMSA》执行主编与副主编的经验，使他不论在印度国内还是国外，都成为了瑜伽心理学领域的重量级演讲人。
◇ 著名瑜伽科学杂志《YOGAMIMAMSA》杂志的执行主编。
◇ 普纳的弗格森学院颁发的Shivram Apte award奖获得者。
◇ R.S.博格教授（R.S.Bhogal）毕业于心理学研究院，并凭借19年的研究经验和20余年的教学经验通过NET考试，也就是组织管理心理学资格考试。
◇ 担任普那 Kaivalyadhama 瑜伽和文化综合学院（Govardhandas Seksaria College of Yoga & Cultural Synthesis）院长。
三、报名方式
课程费用：免费
冥想A-F组/工作坊学员可报名两天课程，其他同学可选择两节课程报名！
直接联系招生老师报名：4006603310
课程名额有限，报完即止！
其实冥想并不难，只要你学会方法，博格教授每次来他也会说：“冥想是不可教的。”只有你自己知道你进去了没有，但是他会把理论讲的非常清楚，然后交给我们很多很多的技巧，几十个技巧随便用，找到适合自己的坚持去练。
如果你也想要在全球化冥想大潮中，找到自己的冥想定位，那么小悠君也为想要在冥想领域继续进阶的瑜伽爱好者，带来了更多冥想课程
四、冥想工作坊
五、授课地址
广 州 悠 季 瑜 伽 学 院
广州市海珠区新港东路黄埔村北码头28号M+创工厂8号楼悠季瑜伽学院 400-6603310
咨询报名课程
咨询在线老师或拨打免费热线：400-6603310
400-660-3310
