瑜伽断食排毒的原理在于，通过停止营养补给，使体内积累的毒素、废物及病细胞得以清除，并利用体液排泄出体外。同时，断食还能激发细胞自噬效应，帮助身体去除衰老和损坏的细胞结构，促进新细胞的生成，从而焕新身体机能。此外，人体在断食期间会依靠自身的自我修复和治愈能力，制造新生细胞，对身体进行全面的维护，进一步促进健康与排毒。
逐步减少饮食：
保持充足的水分：
适量活动：
避免过度饥饿：
注意复食：
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