导读：瑜伽在实践中有更深更远的影响，我们常感叹生活、工作、学习、人际、健康，同样经历难题、考验，有些人就总能收获幸福感而有些人就很难感受到快乐，很多人问瑜伽除了能锻炼身体、治病还有什么好处吗？瑜伽可以从点滴中改变你的生活，从最根源处影响你，关键是实践瑜伽。
瑜伽生活年工作坊
一、课程内容
1.放松技巧
2.体式
3.清洁法
4.呼吸控制法
5.学习经典
6.阿育吠陀
7.克利亚瑜伽
8.唱诵和冥想
二、课程形式
（6期面授课程+6期线上课程）
①面授课程
面授课程包含面授课、实践与理论研习三部分。将学习最实用的瑜伽练习技巧，包含：体式、清洁法、呼吸控制法、唱诵、冥想和放松技巧以及如何安排自我习练和适当的饮食和生活原则。学习这些练习的来源、正确的技巧、习练益处和禁忌等。
②线上课程：（1小时/期）
线上课程以有助于瑜伽成功的因素为主线，以经典为依据，研习瑜伽学习应有的态度，瑜伽进程中会遇到的的障碍，如何将能量用于“想要的”，而非“不愿看到的”，如何在矛盾与冲突中实现平衡等等。从意识的层面放下顾虑，开展自我习练，真正将瑜伽融于生活。
三、课程核心
①养成规律练习的习惯；
②将瑜伽融于生活。
四、课程对象
◇适合所有人，有无瑜伽基础均可参加
五、课程收获
◇养成规律练习的习惯
◇理解瑜伽实践内容的理论依据、习练方法和原则，练习的益处和禁忌。理解瑜伽的理论体系及将瑜伽实践融汇于生活中
◇身体层面和内在层面的问题得到缓解和改变。
◇学习能力、自信心、对生活的满意度等方面将获得提升
◇养成自我探索与自我转化的内驱力
从实践中收获瑜伽更深远的影响，瑜伽不仅能让你收获健康，还能让你对生活、工作、人际关系、人生有全新的认知。
六、导师简介
何惠芳老师
悠季瑜伽资深瑜伽老师
◇2006年师从Yogi Mohan，获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。
◇系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。
◇2008年6月开始，参加梵克大师的艾扬格瑜伽教师培训系列课程及悠季瑜伽高级教师培训课程；
◇2013年参加Shri O.P Tiwari大师的呼吸控制法教师课程；
◇2016年参加R.S Bhogal教授的冥想教师培训课程；
◇2016年参加Kausthub老师教授的viniyoga培训；
七、瑜伽年工作坊Q&A
1、为什么瑜伽年工作坊要设定一年时长？
在一年的时间里，会经历不同季节以及生活、家庭、工作上的变化，工作坊横跨一年可以更好地在变化因素中体验自己身心的变动、更好地实践学习。
2、一年时间很长，学习时间很难安排？
工作坊的面授课安排在周末进行，每两个月一期，每次上课时间只需两天，不需要准备大块的时间，具有更大的调节和安排空间，每次课后有两个月自我练习，在老师和助教帮助下学习。线上课程通过手机收听，课堂作业以及学习实践中遇到的问题可以与同学老师在线讨论解答。一年六次面授+六次网课的学习模式；在轻松和不知不觉中系统地学习瑜伽知识。
3、没有基础会很容易跟不上学习吗？
不会。课程中教学、练习、学习结合，遇到问题老师会帮助理解消除困惑；每次课程设置的内容恰当；无需担心负荷过多难以消化。
八、课程信息
瑜伽生活年工作坊第三届
时长：一年
课程导师：何惠芳老师
课程地点：学院
时间：2019年12月-2020年10月
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