1.稳稳的幸福
健康的身体和平静的头脑年轻的时候，问：什么能给你带来快乐？财富、房子、爱的人、喜欢的事业、说走就走的旅行……
到了一定的年纪，再来回答这个问题，所有人的答案，却只剩两样：健康的身体，和平静的头脑。这个问题，如果我们早一点问自己，问清楚，会不会一生当中，少走一些弯路？并非此生就不创造财富，不享受爱情，不做一番事业，不走遍世界，这一切，是天赋人权，我们理所应当，昂首挺胸。只是，在这样去度过自己20、30、40、50黄金岁月的同时，在心里留一个抽屉，里面放着60岁的自己写给当下自己的信：请享受此刻你的快乐，也请在意此刻我的快乐。于是，在实现一切的同时，留点时间给自己，调理一个健康的身体，修炼一枚平静的头脑。就像，各种方式去规划养老金一样，我们，也该往自己的健康账户，和平静银行里，持续规律地存储起来。那样，年轻的时候，经历该经历的一切，到了老矣，健康与平静，已经在不知不觉中，守护着我们。稳的幸福。幸福感实现之路结合瑜伽的理论与实践
正是带着这样会影响到每个人自始至终的快乐与幸福的理念，默瀚导师，在2020年开始的瑜伽深度研习班的课程设计中，基于印度古老典籍《奥义书》中对人这一存在“五鞘”的划分，结合瑜伽的理论与实践，将为大家展开一条探索人生幸福感的实现之路。
印度古籍《奥义书》中提到了“鞘”（kosha层）的概念，以及它的发展与提升。人的生命存在有五层，从最外表的物质身体层，到内在的喜乐层，它们同时存在。
其一：物质身体层。
身体是大自然制造工厂里的一个有效工具，也是我们此生居住的家。
其二：生命能量层。
比物质身体层精微，它控制并支持着物质身体层的运转。能量随着年龄的增长而逐渐衰退，而能量的外线表现形式，是呼吸。
其三：心理层。
由头脑构成，调节和控制生命能量层。头脑产生欲望和念头，如果放任自流，将会引领我们陷入疯狂追逐或者暗自堕落的人生。
其四：智慧层。
负责分析与明辨，控制着心理层。通过正确的知识与经验的积累得以发展。
其五：喜乐层。
五鞘中最内的一层，也是核心，包括了所有的幸福观。与其说它控制着智慧层，不如说它经由对智慧层的指引，影响到人存在的各个层鞘。
当所有的“鞘”（层）均衡发展，我们自身和外界处于一种和谐与协调之中，带来喜悦与宁静。
瑜伽的世界观
普适于所有人
作为一个练习瑜伽的人，理解了奥义书阐释的五层鞘，就好像建立起了一个属于瑜伽的世界观。这个“世界观”，不仅适用于练习瑜伽的人，它普适于所有人。通过它，可以更好地理解瑜伽当中所有的练习，更实用的是，瑜伽的理论与实践，有了落实在我们每个人身上、生活和生命的着力点。
“良好的饮食理念，规律的饮食习惯，正确的食物种类；瑜伽清洁法；体式的练习——促进物质身体层的发展。
呼吸模式、呼吸控制法的练习——提高生命能量层的品质。
唱诵和冥想——发展心理层。
研读经典，练习冥想——得以不断发展智慧层。
而与良师益友为伴——有助于提升喜乐层。”
默瀚导师瑜伽深度研习班，实际上，是在五鞘中最核心的喜乐层的观照之下，运用瑜伽理念与瑜伽工具，帮助大家通过学习与练习，把物质身体层、生命能量层、心理层和智慧层，层层落实。当在自身运用实践有所心得之后；将这样系统的方法，运用在家庭生活中，帮助家人；最终，来自研习班的毕业生，能以“生活中的瑜伽士”或者“瑜伽生活指导师”的心态与姿态，将这一切分享给更多人，那将是福佑众生的善举。
人类社会发展至今，生活质量已经大大提升，生命的品质，却俯首汗颜。能和瑜伽相遇，是此生的幸运，也是时候，给此生的自己一个机会，以终为始，规划人生，从此至终，喜乐无惧。
文/薛仑老师
2020
默瀚导师首期瑜伽深度研习班即将开班
所有解释权归悠季瑜伽（中国）所有
总结：瑜伽收益，学瑜伽提升自己的气质，给自己健康的一个身体，现在与我们的老师联系进行报名咨询吧、！！！
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